CLASES de Flexilates
Es la combinación perfecta entre flexibilidad y pilates, son disciplinas complementarias por lo que sacamos lo mejor de cada una e hicimos una clase en la cual trabajas todos los músculos de tu cuerpo, aumentando la fuerza y flexibilidad al mismo tiempo que tonificas, mejoras la coordinación de tus movimientos, aumentas la extensión muscular e incrementas la movilidad articular.
Trabajamos con ejercicios anaeróbicos, suaves, mantenidos y progresivos sin forzar demasiado al músculo generando además beneficios como la prevención ante posibles lesiones y mejorar la postura.
Los ejercicios de flexilates se realizan sobre un tapete y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas; basándose en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.
Los beneficios del la clase de flexilates son bastantes, algunos son los siguientes:
- Tonifica tu cuerpo
- Ayuda a una mejor mineralización ósea
- Previene y rehabilita lesiones musculares
- Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio
- Incrementa la cantidad de oxígeno que se consume durante el ejercicio
- Mejora el estado cardiorrespiratorio
